• morikaori

ポジティブ アスキングのすすめ

本日お伝えしたいことのまとめ

・ネガティブな考えはあってもいい

・ネガティブを無理してポジティブに考えようとすると…

ポジティブシンキングとポジティブアスキングの違いは?

ポジティブアスキングの簡単な作り方


前向きな言葉を使う、ポジティブシンキング。

基本ネガティブな私はポジティブシンキング、意識していました。


だけど、苦しいんですよね。

ネガティブな人がポジティブに考えよう、考えようとするのは…。

無理して「ポジティブになろう!」と

考えるのって根っこの自分を否定しているってこと。


心からポジティブになろう、

とそう思えているならOKだと思う。


自分の気持に嘘をついて(無理して)いるなら

現実と外面の自分に乖離(かいり)があるから苦しいんです。



そこで、

「ネガティブでいいんだよ」と一旦受け入れる、

ネガティブな自分を許してあげる。


そして、

「そのかわり、前向きな問いかけを大事にしようね」と考え方を変える。



例えば、

「私は陽気になる」←ポジティブ シンキング(前向きに考える)

「どうしたら陽気になれるかな?」←ポジティブ アスキング(前向きな問いかけ

こんなふうに。




~ポジティブ アスキングの簡単な作り方~

【仮定法】(もし、どうしたら)+【得たい結果】(陽気になりたいetc.)+【疑問形】

 (どんな方法があるかな?持てるかな?)


・私は自分に自信が持てない

→どうしたら自分に自信が持てるかな?

・もう これ以上 上手になれない

→もし上手くなる方法があるとしたら どんな方法かな?



どう?どう?良さげじゃない?ワクワクしてくるよね?

(ただし、やりすぎは理屈っぽくなる恐れあり。

考え方を身に着けたら あら不思議、自然とこう考えるようになるよ)




~ポジティブ アスキングのメリット~

・ネガティブ思考をシャットダウンし、新しい脳回路を作り出す

・考え方を身に着けたらこの考えが自然となり、自信が手に入る

・自己受容が高まる  etc.




なんで上手くいかないのかな?

なんで成長できないのかな?

なんでいつも同じ失敗ばかりするのかな?

こんなこと呟いてない?苦しいよね。


考え方を少し変えてみるだけで、良い変化が起こると思うよ。



やってみてくださいね。



本日お伝えしたいことのまとめ

・ネガティブな考えはあってもいい

・ネガティブを無理してポジティブに考えようとすると…

ポジティブシンキングとポジティブアスキングの違いは?

ポジティブアスキングの簡単な作り方



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